Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

5 способов отвечать на негативных людей

Возвести щит

При общении с неприятным собеседником представьте, что между вами стекло, через которое вы все видите, но при этом оно защищает вас от негатива: от него рикошетом все возвращается в сторону вашего обидчика. Визуализируйте слова вашего собеседника, например, в виде маленьких шариков, и представьте, как они отскакивают от вашего щита, оставляя вас не тронутым. Используйте воображение и воздвигайте щит из того материала, который позволит вам чувствовать себя в безопасности. Негативные люди будут появляться и исчезать из вашей жизни, но так или иначе столкнуться с ними придется еще не один раз. Регулярное возведение эмоционального щита позволит со временем выработать иммунитет и чувствовать себя легче и увереннее при контакте с «негативистом».

Встать на место другого

Когда человек пытается в себе найти причины поведения другого, то это приводит к негативным последствиям. Как правило, из-за такого самокопания снижается самооценка, появляется чувство вины и другие мучительные переживания. Поэтому причины поведения другого человека ищите только в нем самом. Безусловно, мы не можем знать их наверняка, но вполне очевидно, что негатив — это результат несчастья и наличия проблем. Поняв это, мы можем про себя выразить сострадание человеку, тем самым помочь и себе. Или же человек может быть просто злым, и в этом случае пусть он послужит вам напоминанием, что нужно быть добрее к людям.

Дышать ровно

Дыхание играет далеко не последнюю роль в нашей эмоциональной регуляции. При виде опасности (каковой и является негативный человек), мы инстинктивно замедляем дыхание или вовсе перестаем дышать. Поэтому в момент неприятного разговора сосредоточьтесь не на негативе, а на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко. Кислород, поступивший в организм, стимулирует лимфоток и выброс эндорфинов, что сделает эмоциональное и физическое самочувствие намного лучше.

Изменить знак

Математические формулы в жизни работают по-своему: если негативом ответить на негатив, то получится скорее не плюс, а негатив в квадрате. Поэтому наиболее верный путь для вас — увеличить дистанцию и держаться на позитиве. «Проанализируйте, чем вас пытались «заразить» — грустью, злостью, обидой? Когда поймете это, посочувствуйте себе и дайте выход ответной агрессии, если она есть — пофантазируйте, как бы вы «дали сдачи», если смогли. Проанализируйте, что вы сделали верно, а что не очень, извлеките уроки из своего опыта. Это поможет более продуктивно вести себя в будущем при, к сожалению, неизбежном общении с негативными людьми», — советует психотерапевт Елена БАБИЕВСКАЯ.

Выразить эмоции

Все психологи без исключения не рекомендуют сдерживать эмоции. И в некоторых случаях ответная агрессия может сработать, но это скорее исключение из правил. Да и далеко не каждый из нас обладает смелостью или возможностью сказать прямо человеку, что он думает. Но вовсе необязательно выражать эмоции сиюминутно, кидаясь посудой и топая ногами. Это можно сделать немного позже и другими способами. Например, рассказать о своих чувствах близкому человеку, обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Если такой возможности нет, то можно прибегнуть к подручным средствам: нарисовать свои эмоции или просто написать на листе бумаги, после чего разорвать его и выбросить.

Значение слова негативный

Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир

лат. отрицательный. Негатив, в светописи, обратный, по теням, снимок на стекле, первый снимок, с которого берут потом прямые, правые снимки; противень, оборотка.

Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков

негативная, негативное (фот.). Прил. к негатив; для_ негатива. Негативное стекло.

негативная, негативное; негативен, негативна, негативно (латин. negativus) (книжн.). Отрицательный, в отрицательной форме. Негативный ответ.

-ая, -ое; -вен, -вна. То же, что отрицательный (книжн.). Н. результат.

сущ. негативность, -и, ж.

Соотносящийся по знач. с сущ.: негатив, связанный с ним.

Свойственный негативу, характерный для него.

Примеры употребления слова негативный в литературе.

С этого момента начали нарастать негативные последствия их деятельности — местничество, диктат и администрирование по отношению к подведомственным предприятиям, прогрессирующая бюрократизация и др.

Это был алармистский период в течение которого преобладвла негативная информация о том что необходим отказ от прежних ориентиров развития.

Во-вторых, поглощенность собственными негативными эмоциями при наличии страстного желания понравиться другим создает ощущение растерянности, двойственности, амбивалентности своих чувств и неопределенности своего положения.

Определенное значение имеет и пол врача, так как эмоциональное блокирование отца девочки в семье может быть одним из проявлений неприятия всего мужского и распространиться на врача-мужчину в виде настороженно-недоверчивого и негативного отношения.

Острая негативная реакция на книгу, предусмотренная нами, все же свидетельствует о том, что книга действует, приводя в движение определенные социальные и в первую очередь личностные процессы.

Всякий, кто хочет приписать Богу лишь то, что оправдывается естественным разумом, должен употреблять или такие негативные атрибуты, как бесконечный, вечный, непостижимый, или превосходную степень, как высочайший, величайший и т.

Вариантов негативных сценариев поведения на этом этапе взросления, к сожалению, возникает огромное количество!

Я заметил, что выпускница Рэдклиффа по классу музыки, вероятно, могла бы сама придумать краткий, но любезный негативный ответ безо всякой профессиональной помощи.

Если врач идет навстречу требованиям родителей, то встречает негативное отношение ребенка, для которого гипнотерапия в этом случае является эквивалентом родительского наказания.

Фета мать Григорьева, но здесь могло сказаться неосознанное, корректирующее негативные эмоции чувство сына, а не сознательное обеление, приукрашивание.

В последние годы дефектологи и гигиенисты все чаще и чаще обращаются к психологическим исследованиям причин развития всевозможных заболеваний, негативно отражающихся на интеллектуальном развитии некоторой категории подростков.

Признаками такого рода маскирующих действий являются исправления, дописки, допечатки текста, следы травления и подчистки, признаки технической подделки подписи в документах, различные негативные обстоятельства на месте происшествия.

Период переосмысления ценностей Алена: У подростка уже достаточно сил и возможностей, чтобы переосмыслить свои ценности, освободиться от негативных сценариев и создать свое желаемое Я.

Кто же такие негативные люди

Негативный человек — это тот, кто постоянно жалуется и вываливает на вас ворох своих проблем. Он и пальцем не пошевелит, чтобы самостоятельно их решить, но просительно, а иногда и требовательно будет взывать о помощи. Стоит вам хоть раз пойти на поводу, и вас сделают ответственным за все несчастья, которые произошли или только произойдут в будущем с таким человеком.

Один из способов, мы можем проверить эту гипотезу, чтобы проанализировать деятельность миндалины — область мозга, форму и размер миндаля — для людей с различными эмоциональными стилями. Долгое время нейрофизиологи рассматривали этот регион мозга как «центр страха», основная ответственность которого заключается в выявлении потенциальных угроз. У некоторых людей повышенная активность в миндалинах была связана с депрессией и беспокойством. Однако мало известно о том, как амигдала реагирует на положительные стимулы — и как эта деятельность может быть связана с позитивным настроем.

Негативный человек никогда не поддержит вас. Более того, он готов приложить все усилия, чтобы ваша идея провалилась. Если вы начнёте худеть, ждите его в гости с вкусным тортиком. Если вы бросаете курить, то он будет с удовольствием пускать дым в глаза. Ваши неудачи и ощущение собственного бессилия делают его счастливее.

Негативные люди, как правило, полностью закрыты для критики и крайне болезненно её воспринимают. Они не хотят меняться сами и с ненавистью относятся к любым попыткам изменить существующий порядок вещей. Чужой успех вызывает у них раздражение, а провал — насмешку. Негативный человек во всём видит только плохое, не верит в свои силы и распространяет вокруг атмосферу уныния и безысходности.

Психологи Уильям Каннингем из Университета Торонто и Александр Тодоров из Принстонского университета вместе со своими коллегами исследуют эту связь между миндалинами и позитивными отношениями. После новых исследований Фонда Джона Темплтона была открыта новая система миндалин, одна из которых была связана с привязанностью, состраданием и счастьем. Согласно исследованиям, проведенным двумя психологами до сих пор, счастливые люди не игнорируют угрозы. Они просто более способны видеть позитивные аспекты.

Зебра должна быть очень бдительной в присутствие львов или других хищников, даже в то время как в процессе достижения цели, такие, как поиск источника воды или партнера. Исследование показало, что существует тесная связь между этим состоянием бдительности и миндалин. Кроме того, новые исследования показывают, что миндалина активна и в то время, когда люди участвуют в достижении так называемый «объективный» аппетита, такие как, например, наш интерес зебра пить, есть или вязок.

Почему же так важно изгнать негативных людей из своей жизни? Есть три основные причины

  1. Негативные люди не позволяют вам расти и достигать жизненных целей. Они отговаривают вас от активных действий, сеют сомнение и сбивают вас с пути.
  2. Отрицательная энергия таких людей влияет на ваш энергетический уровень. Кроме того, они способны вызывать стресс и тревогу.
  3. Ваша жизнь напрямую зависит от окружающих. Чем больше среди них отрицательных персонажей, тем она будет более трудной и приземлённой. Позитивные люди помогут вам достигать желаемого, негативные превратят вашу жизнь в болото, в котором вы утонете.

Основные теории, объясняющие феномен

Деструктивное поведение характеризуется наличием девиаций, или отклонений, которые подразделяются по следующим критериям: нарушаемая норма, цели и мотивация совершения поступка, полученный результат. С точки зрения Фрейда, самый важный критерий деструктивности – это результат, который может привести к снятию внутреннего напряжения за счет катарсиса, не подразумевающего разрушения.

Известный специалист в области психологии Э. Берн говорит о том, что деструктивная деятельность в зависимости от состояния психики может быть направлена внутрь или вовне:

  • Внешними формами проявления деструктивности считаются психическое или физическое уничтожение человека, нарушение социальных правил или устоев (экстремизм, терроризм), преднамеренное уничтожение природы, разрушение общемировых памятников, достояний искусства и литературы.
  • Внутренние формы деструктивности – это суицидальные наклонности, пагубные пристрастия, нехимические зависимости патологического характера.

Исследованиями феномена деструктивности также занимался Э. Фромм, он считал, что деструктивный — это прежде всего агрессивный человек. Агрессия может быть доброкачественной, то есть служащей естественным инструментом жизни, или злокачественной, неадаптивной, несущей социальный и биологический вред.

В его теории значение слова «деструктивный» близко к «неконструктивный», оно характеризует индивидов, не имеющих потенциала для самореализации. Фромм говорит о том, что деструктивный человек бежит от свободы, пытаясь с помощью разрушительного начала преодолеть собственную неполноценность, подвергая физическим или моральным воздействиям более талантливых людей.

В психологии деструктивного поведения особое место занимает концепция, разработанная Н. Фарбероу. Он говорит о том, что деструктивная личность не способна критически оценить последствия своих поступков, искаженно и нередко враждебно воспринимает действительность.

Рекомендуем: Мортидо: значение понятия

Самооценка у такого человека нередко сильно завышена, отчего планка собственной значимости мешает правильно выстраивать коммуникации с людьми. Фарбероу смог обосновать не только деструктивную тягу некоторых индивидов к злоупотреблению различными психотропными веществами, но и разработал целую систему предотвращения суицидов, которая до сих пор с успехом используется в США.

Причины избавиться от негативных мыслей

Люди, которые уже научились успешно справляться с собственным сознанием, понимают важность позитивного мышления. Личность, в голове которой преобладают отрицательные эмоции, не представляет жизни, лишенной стрессовых ситуаций

Чтобы определиться с необходимость избавления от негативных мыслей, нужно вдохновиться светлым будущим, где от депрессии не осталось и следа:

Чем сильнее человек боится, тем выше риск материализации страха.Настраиваясь на отрицательный исход событий, соблюдается закономерность процессов мышления – положительный результат кажется нереальным, а значит, невозможным.Владея собственным сознанием, люди становятся свободными – происходящие ситуации не проецируются на образ, а становятся малой частью мировых событий.Пребывание в атмосфере, где преобладают негативные мысли, приводит к депрессии. В подобном состоянии происходит равномерное разрушение личности, не способной радоваться и наслаждаться жизнью.Отрицательные эмоции, мания, паника и фобии – это неотъемлемые составляющие психически больного и неуравновешенного человека

Чтобы однажды не проснуться в круглых стенах «желтого» дома, задуматься о важности избавления от негативных дум нужно уже сегодня

Негативная эмоция – это мощный «сгусток» энергии, направляемый человеком в пространство. Будьте предельно осторожны в высказываниях, находясь в неуравновешенном состоянии. Мысли имеют свойство сбываться

С начала проецирования будущего, в котором вы достигаете невероятных карьерных высот, наслаждаетесь жизнью с любимыми и близкими людьми, научились радоваться и смеяться, границы пространства размываются – вы становитесь творцом собственной судьбы. Запомнив, что не окружение создает человека, а личность влияет на мышление социально инертных граждан, сделать первый шаг намного легче.

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Как защитить себя от негативной энергии людей

В первую очередь важно избавиться от ожиданий. Не ожидайте от людей ни хорошего, ни плохого

Невозможно предсказать, что принесет та или иная встреча. Даже люди, которых вы считаете исключительно позитивными, могут неприятно удивить. Лучше не загадывать, как пройдет мероприятие, а действовать по ситуации. Обычно ситуативные решения, в общении с людьми, оказываются самыми правильными.

Люди бывают абсолютно разные. В мире полно людей переполненных негативом и ненавистью. При контактах с такими людьми лучше сохранять дистанцию. Такие личности склонны выплескивать свое недовольство на окружающих. Кроме этого, они часто преднамеренно пытаются спровоцировать человека на проявление негативных эмоций, получая от этого удовлетворение. Такое поведение часто проявляется бессознательно, но вам от этого не легче. Поэтому старайтесь не поддаваться на провокации таких недовольных личностей. Без эмоций парируйте обидные шуточки, критику и прочие неприятные вещи, которые можете от них услышать. В этом случае вы будете считаться победителем, так как негатив останется с тем, кто его принес.

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Самым лучшим способом избегать негативного влияния является оптимистический настрой и уверенность в себе. Если вы уверены в себе и оптимистично смотрите на вещи, то вас тяжело будет вывести из эмоционального равновесия. Надо стараться найти позитивные моменты в каждом человеке и каждой ситуации. В этом случае у вас будет все хорошо, и никому не удастся разубедить вас в этом. Также вы сможете даже помочь своему окружению, поделившись позитивной энергетикой.

Если речь идет о длительных отношениях, и человек все это время сохраняет негативную энергетику, то лучше подумать над разрывом таких контактов. Позитива у вас меньше не станет, а негатива убавиться. При этом не обязательно высказывать все в лицо. Лучше просто начать избегать контактов с ним. И если выводов не будет сделано, то взаимоотношения прервутся сами собой. Таким образом, вы избавитесь от фактора негативного влияния.

Найдите подходящий для вас способ смывать с себя негатив, с которым приходится часто сталкиваться. Дыхательные практики и медитации хорошо помогают очистить разум от любых мыслей. Многие сбрасывают свой негатив в спортзале, при интенсивных нагрузках. Занимающиеся спортом люди, по статистике менее подвержены негативным эмоциям.

Не бойтесь отказывать людям. Особенно когда ваше эмоциональное состояние начинает слегка пошатываться. Излишняя эмоциональная нагрузка, в этот момент может спровоцировать даже нервное расстройство.

Помните, что негативное влияние и энергетика окружения – это проблема окружения, пока вы не впустите её в себя и в свою жизнь.

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

антонимы слова негативный

Позитивное отношение к чему-л. — негативное отношение к чему-л. ○ Что же я напишу, когда приеду домой? Позитивная ли у меня сложилась картина или негативная? Л. Гинзбург. Потусторонние встречи. К сожалению, эти благие рассуждения, предполагающие позитивный результат, почти неприменимы к нашей сугубо негативной истории, и это естественно, так как в противном случае судьба Андрея Малахова сложилась бы по-другому. В. Аграновский. Вниз по лестнице. Ø В знач. сущ. ср. р. Если в драме нет негативного, значит, не с чем сталкиваться позитивному, более того, позитивному не за что бороться и нечего утверждать. Н. Погодин. Об ответственности драматурга.

Черно-белые суждения

Имея некоторые политические (или другие) взгляды, выносится негативный вердикт тому человеку, который придерживается иного мнения. Не слишком давний пример: один читатель прислал мне сообщение, что отписывается от моего сайта по причине того, что я не испытываю энтузиазма к либералам, и вообще, по его мнению я — путиноид.

Представьте себе всю абсурдность — мои личные взгляды (которые я почти нигде не высказываю) заставили его отписаться от сайта, на 85% посвященного велосипедам. Ну что тут скажешь…

Это весьма нехороший путь, ставящий в зависимость от того, чья пропаганда смогла на данном этапе жизни взять верх в вашем сознании. Люди имеют свойство заблуждаться. Люди имеют свойство диаметрально менять свою точку зрения с течением времени.

Пример — Анатолий Вассерман (коего я сильно уважаю и люблю слушать), в начале 90-х был ярым либералом, либертерианцем и антисоветчиком, на данный момент является сталинистом. Какой курьез.

Тоже самое с любыми другими взглядами. Для начала просто попытайтесь разделять человека и его убеждения. Не обязательно ненавидеть тех, кто является «хомячком Навального», голосует за Путина или верует в господа нашего Говинду.

Почти всегда убеждения, вкусы, взгляды — это лишь то, что наносит на наш мозг потоком информации. По сути, эти вещи ничем не связаны с нами, скорее всего они слетят с первым же серьезным дуновением ветра жизни. Разве можно делать далеко идущие выводы о людях лишь потому что в их мозг нанесло другой мусор?

Когда нет выбора

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Самый простой способ спастись от неприятного разговора — встать и уйти. Но что делать, когда нет возможности избежать этого? Как себя вести, если на работе коллега все время конфликтует?

Говорят, лучшая защита — это нападение. В данном случае, совершенно неверная стратегия. Чем больше вы будете защищаться, вникать глубже в конфликт, тем больше негатива привлечете к себе. Ваша гневная реакция будет только сильнее заводить человека и вызывать в нем все больше злости.

Если вы не понимаете, как можно быстро выйти из скандала в офисе, то рекомендую к прочтению статью «Как избежать конфликта на работе с коллегами».

Вы, наоборот, должны оставаться максимально спокойным и безэмоциональным. Старайтесь не относиться к ситуации слишком серьезно. Во-первых, человек в возбужденном состоянии может наговорить много вещей, которые на самом деле не имеют значения. Поэтому пропускайте большую половину мимо себя. Старайтесь не реагировать на слова, которые сильно задевают вас.

Во-вторых, не провоцируйте его на еще большую эмоциональную реакцию. Ваша язвительная улыбка или усмешка, ответная критика или попытка успокоить его могут вызвать еще одну вспышку негатива. Просто выслушайте человека, если у вас нет возможности уйти, спокойно скажите, что вы все поняли, но вам нужно время, чтобы все обдумать.

У меня есть статья, в которой подробно рассказывается, как стоит вести себя с людьми, которые испытывают к вам ненависть или другие подобные эмоции: «Как общаться с человеком, который тебя ненавидит».

Истории успеха

На самом деле я совершила переход от саморазрушения к самосозиданию. За
питанием я слежу уже два года, а с начала года еще и похудела на 8 кг., живу по
новой более здоровой диете. Физические изменения ощутимы.

Обаяние. Осознала два основных барьера: 1) Мне трудно было находить во всех
людях что-то, что мне понравится. Особенно в мужчинах. Очень уж критически
я всегда была настроена. С годами, как оказалось, я стала более критичной к
людям, фокусировалась на негативном, люди это чувствовали – обаяние
соответственно отсутствовало… С этим пришлось попотеть, но результаты есть!
В последнее время все чаще слышу комплименты о своей позитивности :-))).
Меня больше стали замечать мужчины, изменился даже тон, с которым они ко
мне обращаются. Люди чаще стараются помочь, посодействовать, не грубят. Я
также чувствую и слышу, что мой голос изменился, стал мелодичным, а речь
мягкой. С голосом мне по природе повезло – низкий и красивый тембр. Но
внутреннее содержание накладывало отпечаток.

Еще одно достижение – восстановила (еще не на 100%, но в пути) умение
наслаждаться собой, жизнью и каждым своим действием. Совершенно особое
чувство, которое было раньше моим кредо, но было утеряно из-за
переполненности негативом… Как же хорошо стать снова самой собой!

Способность видеть хорошее в мужчинах, особенно что-то предвосхищать в них –
не опасно, когда женщина ищет себе мужа (а не бой-френда на пару ночей). Если ты
сознательно относишься к поиску спутника жизни (для этого полезно почитать
статьи «Как правильно выбрать мужа») – твое позитивное мышление не будет
иллюзиями и уходом от реальности, оно просто будет способствовать раскрытию в
тебе обаяния и в людях лучших черт характера.

Важно понимать, что конструктивное мышление – это комплекс правильных
намерений, предшествующих ему. Когда женщина развивается как личность,
изучает, как правильно выбирать мужа, ставит перед собой четкие цели – ее в жизни
неизбежно ожидает успех

А позитивное мышление принесет только пользу.

П.С.
Хочу добавить еще одну мысль.

Почему вредно тянуть одеяло удачи на себя, и чем это чревато?

Человеку дан интеллект, и он способен логически мыслить. Это прекрасная вещь
дана нам Богом, чтобы мы понимали, чего заслуживаем в этой жизни и чего можем
достичь.

Человек думает, анализирует, ставит перед собой верные цели и достигает их. Если
у него хватает способностей, конечно. А способности человеку даны Богом за его
заслуги в прошлых жизнях.

Человек способен чувствовать и осознавать, на что ему хватает способностей, а на
что нет. И когда какой-то учитель жизни вам говорит, что не стоит думать головой,
лучше просто хорошенько приколдовать себе удачу (особняк на Мальдивах и
мерседес-бентц) – спросите у него, зачем человеку тогда вообще дана способность
мыслить и анализировать, действительно ли это вредно?

Ведь тянуть одеяло удачи – это лишать себя возможностей, данных по судьбе.

Многие наши курсантки понимают, что им не надо выходить замуж за миллионера.
Они выходят замуж осознанно за приличного парня, строят крепкие отношения, и
многие даже создают домашний бизнес. И они счастливы!

А представьте, если девица плюнет на это счастье, предназначенное ей судьбой, и
выскочит замуж за миллионера, с которым они через два года разведутся? Ведь это
же поломанная судьба, несчастный ребенок, а еще возможно и нищета. Ведь не
факт, что миллионер окажется щедрым. Это угробленные многие судьбы, ведь
страдать будет не только девушка, но и ее ребенок, родители и т.д. Так зачем тянуть
одеяло удачи на себя? То, что человеку положено по судьбе – он и так получит.
Главное стремиться это заслужить, развивая в себе способности и стремясь
приносить счастье людям!

Обратите внимание, я не пишу никакой мистики, не предлагаю колдовать с
прекрасными образами и клеить коллажи удачи. Я рассказываю об обычных вещах,
которые работают, а не уводят человека от реальности

Именно поэтому наши
курсантки и получают нужные им результаты в жизни. А я от всей души желаю и
вам получать их!

Живите реальностью!

Раздражение по пустякам

Симптом, также проявляющийся с возрастом. Начинает раздражать всё, что не совпадает с внутренним шаблоном. Новая музыка и фильмы, молодежь, политика и многое другое раздражает не потому что, оно реально хуже, а потому что мозг это отфильтровывает.

Вторая причина раздражения — избыточный поток информации. Вы наверно замечаете, что волны медиа-вирусов постоянно сменяют друг друга, не успело ваше инфополе очиститься от какого-нибудь gangnam style, как в него уже проникло что-то новое, не менее раздражающее.

Я уже несколько лет не читаю новостей и не слежу за событиями

Соответственно, моё внимание цепляет лишь хвосты трендов, сходящих на нет. Отсюда искреннее удивление, почему всех бесит тот же gangnam style, хорошая же песенка

В общем, раньше трава была зеленее, это факт, доказанный британским учеными, но это не повод для постоянной раздражительности.

_____________________________

Скорее всего, можно найти еще немало пунктов, несущих разрушительное влияние для психики, но на мой взгляд, перечисленное — это то, от чего особенно нужно держаться подальше. Что вы скажете, друзья, какие еще схемы поведения уводят человека от осознания своего пути в жизни?

Читать также:

  • 15 советов, как достичь цели
  • Зачем нам дауншифтинг
  • Майк Холл — за три месяца вокруг света на велосипеде

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

  • Полезное
  • Велосипедное
  • Похудение
  • Путешествия
  • Мои дороги
  • О жизни
  • Об авторе
  • Все статьи

5 правил, которые помогут уберечь вас от негатива каждый день

1.    Обозначайте свои границы

У вас есть собственная территория, где вы можете заниматься тем, чем хотите? Уделяете ли вы себе достаточно времени, чтобы подумать о «своем», позволяете ли вы себе уединиться, чтобы заполнить свое пространство тем, что любите? Если вы не прилагаете усилия к тому, чтобы обозначить свою территорию, то мир сделает это за вас. Действительно, отстаивание границ требует некоторой агрессии и это не всем может понравиться, но в результате, плохим новостям просто некуда будет впитываться, им не будет места в вашей жизни.

2.    Дистанцируйтесь от негатива

Каждый из нас способен переносить какое-то ограниченное количество чувств. Часто мы полностью сливаемся с происходящими событиями или глубоко сочувствуем близким людям, но у психики есть предел. От большого количества негатива чувствительность может притупляться, а нервозность повышаться, как итог —  проблемы со сном. Вы можете замечать, что застреваете на одном и том же канале, безостановочно пролистываете социальные сети или проверяете почту. Это все явные сигналы к тому, чтобы сделать паузу. Остановитесь, глубоко подышите, отложите пульт от ТВ или планшет, почувствуйте свое тело. Опишите для себя реальную ситуацию: «Я сейчас жив. В моей стране происходит вот это. В моей семье складывается вот так-то. Это моя реальность», как бы выделяя себя из потока информации, отделяясь от него.

3.    Будьте избирательны в контактах

Самая важная потребность человека после еды и сна – потребность в привязанностях. Необходимо только научиться регулировать количество и качество контактов. Если, например, сейчас у вас переизбыток общения, побудьте с кем-то наедине

Если же на вас повлияли какие-то неприятные новости и вам важно поделиться с кем-то переживаниями, советую разговаривать. Важно окружить себя людьми, способными вас поддержать

Будьте готовы к тому, что другой человек может вам отказать в данный момент в поддержке (см. пункт про границы), он имеет на это полное право. Тогда ищите свою «стаю» и своих людей. Просите поддержку, говорите с близкими людьми о своих состояниях, делитесь своими переживаниями, но не изолируйтесь.

4.    Придерживайтесь ежедневных ритуалов

Звучит банально, но действует безотказно. Чтобы защитить себя от негатива, восстанавливайте привычные вещи, которые вы можете делать изо дня в день. Это сделает вас в психологическом плане намного устойчивее. Не стоит переставать пить утренний кофе с подругой перед работой. Также продолжайте отводить ребенка в детский сад и читать ему сказку на ночь, хорошо отправиться по утрам на пробежку, покормить соседского щенка, приготовить завтрак для всей семьи.  Советую ценить свои ритуалы и делать их с любовью. Вы можете создать свой список «полезных ритуалов», постоянно дополнять его, делясь с друзьями.  И при необходимости обращаться к нему, как бы напоминая самому себе, что жизнь продолжается и в ней есть огромное множество приятных вещей, делающих каждый день счастливым.

5.    Помните про креатив и юмор

Как известно, способность переносить стрессы зависит от того, насколько творчески мы можем относиться к своей жизни

Важно научиться быть гибкими, попробуйте поменять некоторые давние привычки. Вместо новостей — включайте музыку, вместо социальных сетей зайдите на сайт городской арт-галереи, вместо утренней зарядки – потанцуйте

Если вдруг вам пришлось выслушать порцию агрессии от близкого человека, не торопитесь злиться в ответ. Предложите «высосать из него яд» или скажите что-то типа «ну, ты выдал только что, ну ты злодей!». Не так сложно сделать вашу жизнь чуточку счастливее и превратить серьезное в шутку.

Будьте внимательны к себе и к тому, что вы впускаете в свою жизнь. То, куда мы направляем нашу энергию, то и получаем в результате.

Что привлекает негатив

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Как определить, что привлекло в вашу жизнь негативную энергию и откуда она берется? Для начала попробуйте посмотреть на себя со стороны

Какой у вас подход к жизни? Часто ли вы улыбаетесь и радуетесь мелочам? Или же вы акцентируете внимание на плохом?. Во многом, человек сам относится к жизни плохо, тем самым и привлекая схожую энергетику

Замечали, что у добрых, открытых и улыбчивых людей чаще всего в окружении находятся похожие на них люди. А хмурые и злые товарищи окружены противными и сварливыми

Во многом, человек сам относится к жизни плохо, тем самым и привлекая схожую энергетику. Замечали, что у добрых, открытых и улыбчивых людей чаще всего в окружении находятся похожие на них люди. А хмурые и злые товарищи окружены противными и сварливыми.

Поэтому научитесь относиться к жизни с легкой ноткой веселости. Помочь вам в этом может моя статья «Как радоваться жизни несмотря ни на что». Чем больше положительной энергии вы отдадите, тем больше ее получите в ответ. Эффект бумеранга.

Если у вас есть отрицательное мнение на какую-либо ситуацию, попробуйте пересмотреть ее. Например, вы плохо относитесь к яркому макияжу на девушке. А что если этот макияж нужен для фантазийной съемки? Или вы ненавидите собак. Подумайте, что хорошего они приносят другим людям.

Я не прошу вас начать хорошо относиться. Я предлагаю вам избавиться от внутреннего негатива. Переделайте его в нейтралитет. Чем спокойнее вы будете относится к жизни, тем меньше у вас будет поводов вступать в конфликт с негативно настроенным человеком.

Главное — быть проще, не обращать внимания на плохие слова в свой адрес, не провоцировать человека и не задирать его еще больше. Расширяйте свой кругозор, старайтесь мыслить шире. Научитесь относиться к злым людям с милосердием и состраданием.

Где чаще всего вы встречаете негативных людей? Как они пытаются спровоцировать вас на конфликт? Что вы делаете, чтобы сохранить самообладание?

Смотрите на мир с улыбкой и он чаще будет улыбаться вам в ответ.
Всего вам наилучшего!

Список источников

  • sunmag.me
  • www.grc-eka.ru
  • kotovski.net
  • kosarev39.ru
  • sunny7.ua
  • shape.ru
  • subscribe.ru
  • magiscope.ru
  • nards-info.ru
  • ezy-life.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*